Von Zumba® bis Stretch&Relax

Wie wäre es mit etwas lateinamerikanischem Flair in einem unserer Zumba® Kurse? Oder stresst der Alltag doch so sehr, dass eine beruhigende Stretch&Relax Stunde genau das Richtige wäre?

Wir haben für nahezu alle Bedürfnisse das Passende im Angebot.

Unsere Kursangebote

Zumba®

ZUMBA®, ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm!

In diesem Workout werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau & -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.

ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen.

Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz – fördern.

Die leidenschaftlichen und explosiven Rhythmen der lateinamerikanischen und internationalen Musik sprechen für sich und man bekommt einfach gute Laune während des Workouts.

Bodystyling

Ab auf die Matte…!

Feste Pomuskeln, einen flachen Bauch, straffe Arme und Beine – das Bodystyling-Programm trainiert den ganzen Körper!

Ihr trainiert Brust, Schultern und Rücken, kräftigt den Oberkörper & Beine und sorgt so auch für schöne, schlanke und zugleich definierte Arme.

Bodystyling macht übrigens nicht nur eine tolle Figur, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse im Körper. (im Verhältnis zu Fett und Wasser). Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch und das Abnehmen fällt leichter.

Beim Bodystyling geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken.

Stretch & Relax

Im hektischen Alltag gibt es einiges, was Kopf und Körper stresst. Hier findet Ihr den nötigen Ausgleich, entspannende Muskeldehnung zur Korrektur und Vorbeugung von Verkürzungen in den Muskeln.

In diesem Kurs werden intensive Dehnungs- und Entspannungsübungen durchgeführt, die helfen sollen, Alltagsstress abzubauen und so zur körperlichen Entspannung führen.